| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 荷兰豆炒肉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于钓鱼208分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把荷兰豆焯水，待滤干，锅内热油，放入肉丝，编炒，再放入葱姜，待肉丝变色，八成熟时，将滤干的荷兰豆放入锅内，一起编炒，放入生抽，精盐，十三香，快出锅时放蒜，鸡精，即可！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、利肠通便、防癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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