| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 942克 | 香辣粉丝梭子蟹热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于冰上曲棍球140分钟消耗的热量480 | |||||
1、粉丝先用温水泡半个钟
2、锅下油，放入辣椒、姜葱炒香，放入沾了生粉的虾蟹块双面煎香
3、倒入调匀好的酱料下粉丝焖，等要装盘放入葱段香菜即可！
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、清热解毒、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、香瓜、花生相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、催乳、通乳等功效；可与燕麦片、燕麦、豆苗搭配；与樱桃番茄、橙子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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