| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 中式炒意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于网球105分钟消耗的热量360 | |||||
1、主要材料和配菜。
2、主要调料。
3、液体调料。
4、将配菜切片。
5、煮熟的意面放在凉水里浸泡。
6、锅内放葱和蒜爆香。
7、加入配菜炒熟。
8、加入除了醋以外的液体调料。
9、加入除了鸡精以外的干性调料。
10、加入水。
11、加入醋。
12、加入鸡精，炒匀出锅。
13、开吃。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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