凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、把海带丝用冷水泡半小时，洗净备用。葱姜蒜切沫，小米辣切成细圈。

2、把生抽老抽糖醋盐芝麻油都倒在一只碗里，调成酱汁备用

3、锅烧热，倒油，把葱姜小米辣和一半的蒜沫爆香

4、下海带丝，翻炒均匀

5、倒入调好的酱汁，加点水，继续翻炒几下

6、待锅开后大火煮一下，汤汁收到差不多时，下另一半蒜沫，翻炒均匀，关火。