给感冒发烧的宝宝自制开胃大餐-古法陈皮饮 山药栗子羹的热量和减肥功效

1、山楂可以健脾开胃

2、陈皮可以开胃和暖胃，还有化痰的作用

3、冰糖润肺止咳，淡淡的甜味，让宝宝入口更容易

4、准备好材料，放入豆浆机，加水至最高水位线。

5、选择豆浆机“五谷豆浆”这个键，如果是夏天呢，也可以选择“果汁”这个键，出来的陈皮饮就是冷的了，味道也很不错。制作这个食谱有个关键是冰糖，因为陈皮本身有淡淡的涩味，所以宝宝会天然地抗拒，有了冰糖的淡淡甜味，让宝宝入口就容易许多。

6、15分钟左右制作完成，进行过滤，做好的陈皮饮备用。宝宝这次发烧的经历让我第一次真切的体会到 “养儿方知父母恩”这句老话的含义。小时候发烧了，也是不爱吃东西，唯一能吊起我胃口的是我妈妈亲手做的“山药栗子南瓜羹”！但是我的童年记忆中，只知道生病了就能吃到好吃的南瓜羹。

7、接下来我们要做的是”山药栗子羹“，准备好山药、南瓜、栗子。选择南瓜和板栗还因为它们都有天然地甜味，宝宝一般会很喜欢。南瓜含有钙铁锌硒等微量元素外，还有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝把毒素排出体外。山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，能对付脾胃虚寒引起的幼儿慢性腹泻。

8、所有材料洗净、去皮、切成小块

9、将加工好的材料放入料理煲，加入适量的水

10、选择料理煲”营养米糊“功能，启动制作，15分钟左右就能制作完成

11、如果有时间，也可以再玩一点点小花样：把南瓜上面1/3切掉当盖子，剩下的2/3掏空，在料理煲工作的时候，把这个空南瓜整个蒸熟作为”山药南瓜羹“的器皿

12、将做好的“山药南瓜羹”装入已经蒸好的南瓜器皿

13、将刚才已经做好的“古法陈皮饮”装入杯中

14、古法陈皮饮配上山药栗子南瓜羹，味道与功效并存。是宝宝生病或胃口不好时，最简单的饮食方案。