| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于搬东西90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮。
2、切成细条形。沸水煮三分钟。尽量沥干。
3、油熟六七成时，放土豆。
4、炸到起酥、硬硬的样子时，夹出一根尝下火候。捞出放进漏水盘。撒盐，番茄酱，开吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、利水消肿等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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