鸡蛋包蒜薹清炒考香肠的热量和减肥功效

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、通便防痔、补虚等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热生津等功效；可与圆白菜、卷心菜、黄鱼搭配；与鲢鱼、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、补血、便血等功效；可与鲫鱼、荸荠、枣（鲜）搭配；与麦冬、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、明虾、苋菜搭配；与茶叶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；