| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 上海早餐糍饭包油条热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡,相当于风帆冲浪运动620分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面粉加入牛奶鸡蛋酵母粉统统搅拌在一起，放入有热气的锅里发酵。
2、发酵两倍大的样子
3、发酵后揉匀，然后继续放入锅内发酵，如此反复三次。发透的面粉炸出的油条比较蓬松。
4、将面粉摊成长条厚度0.5cm左右。
5、用到切成长宽10*3cm左右的长条。隔花涮上一层水。
6、两片叠在一起用一根筷子当中一压。
7、扭成麻花状
8、倒入油烧热放入油条
9、欢快沸腾中的油条
10、最后成果。
11、糯米泡两小时隔水蒸熟。
12、带上一次性手套抹点凉开水把糯米摊开把油条包进糯米里。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、补脑益智等功效；可与香瓜、枣（鲜）、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
