| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 十分钟的美味剁椒土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于儿童足球174分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切丝（不用水冲洗，要保留土豆的淀粉）
2、平底煎锅里放少量油，在面粉糊里倒入土豆丝，撒上适量的盐、黑胡椒粉，剁椒酱，用筷子搅拌均匀。
3、用中小火慢慢煎，待一面成金黄色后翻面继续煎，当两面都成金黄色时就好啦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效；
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