芦笋炒鸡丝的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抗癌、促进胎儿大脑发育等功效；可与冬瓜、百合、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、帮助消化等功效；可与圆白菜、羊排、草鱼搭配；与白酒、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、温中益气、强筋骨等功效；可与板栗、茼蒿、油菜搭配；与基围虾、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；