茄汁蘑菇培根意面的热量/卡路里_茄汁蘑菇培根意面的做法

1、蒜和洋葱切丁，口蘑切片，西红柿切小块，培根切小片，西芹斜切小块和荷兰豆焯水
2、烧水，加一点盐和橄榄油，开后下面煮八分钟左右捞起过凉水后沥干水备用
3、平底锅放适量橄榄油，放入大蒜和洋葱丁翻炒出香味，加入培根，然后放入蘑菇片翻炒，蘑菇感觉变色后放入西芹（我做时因为西芹没焯水所以现在放进来炒，若焯水了就等加了面进去再放），然后加入番茄块炒软炒碎出汁，加番茄酱、盐、胡椒粉调味，然后加入一些面汤煮一会儿
4、加入煮好的意面，再加一点黑胡椒拌匀
5、这两个研磨调料很好用~
6、加入荷兰豆，尝一下味道看还需不需要加盐，搅拌使汤汁与面条充分融合
7、华丽出锅！
8、享受美味~嚯嚯~

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与西葫芦、蜂蜜、圆白菜搭配；与河蚌、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、治疗便秘、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养血补虚、降血压等功效；可与西红柿、山楂、菜花搭配；与醋、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗菌消炎、利肠通便等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；

茄汁蘑菇培根意面的热量和减肥功效