| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 意大利拌面热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于乐队演奏159分钟消耗的热量240 | |||||
1、净锅上水，煮开后下意面，煮至软后用凉开水过一下，这样不容易粘连还较爽口。捞起置于大一点的碟中备用。
2、起个油锅煸炒肉末，洋葱，蕃茄，再加少许蕃茄酱，熬成糊状，加入调味料！
3、把熬好的酱料倒在意上拌匀即可，味道棒哦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、促消化等功效；可与牛肉、五花肉、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与白萝卜、白菜、香菇搭配；与鹌鹑、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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