| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于冰上钓鱼166分钟消耗的热量120 | |||||
1、将三文鱼放入碗中，加入香草、盐、橄榄油。
2、加入红粉、胡椒粉腌渍入味。
3、将三文鱼入油锅煎至上色，装入烤盘，放入烤箱内180℃烘烤8分钟。
4、取出，装盘，装饰。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、柠檬、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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