| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 变废为宝-美味豆渣饼热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡,相当于打桌球466分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉，香菇切小丁。
2、面粉，豆渣，猪肉丁，香菇丁，再加点豆浆搅拌成面糊。
3、热上油，盛点面糊倒进锅里，摊成薄薄的。
4、煎成两面金黄就可以出锅了。
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清肺健肤、生津止渴等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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