| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜油豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于开会69分钟消耗的热量90 | |||||
1、白菜切丝备用，在锅中放入水，锅开后放入姜丝和花椒大料，放入油豆腐
2、锅里的水开始翻滚以后放入白菜，盖上盖子焖煮一下
3、大概百分钟到一分钟之间，白菜塌到锅里后放入盐，把豆腐翻到白菜上边，再盖上盖子稍微煮一下就可以出锅啦！喜欢胡椒的也可以放一点，味道很不错的
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、利尿通便等功效；可与火腿、奶酪、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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