| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 馄饨热量/卡路里2511千卡 | |||
 热量2511千卡,相当于踩水628分钟消耗的热量240 | |||||
1、剁好肉馅，加入油，盐，老抽料酒耗油，再多放点葱姜沫搅匀。
2、温水和面，和的时间越长面越劲道，然后就可以包了！！
3、开水下锅，混沌煮到漂浮在水面，放点水，两次后即可！ 虾米，紫菜 切少许葱姜，放入盆中，将煮好的混沌倒入盆中，鲜美的混沌就做好了！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、生津液等功效；可与芸豆、莲藕、苋菜搭配；与刀豆、甲鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
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