| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜烩明虾（配二米饭）热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于冰上掷石游戏26分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾洗净，葱切葱花；
2、热锅凉油，爆香葱花，放虾炒至两面发红，放入白菜继续炒，等白菜变软出汤（这时虾油也炒出来了），放入一点水炖一下加盐出锅。
3、二米饭的做法我就不赘述了。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、养胃生津等功效；可与山楂、排骨、鲤鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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