| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马兰头 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 高钾春季菜油醋马兰头热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于吃东西32分钟消耗的热量120 | |||||
1、将马兰头过水，然后挤干水分备用
2、将挤干水分的马兰头拨散
3、加入调料拌匀即可
马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止血、抗菌消炎等功效；
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