| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 栗子鸡肉米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于肚皮舞145分钟消耗的热量270 | |||||
1、栗子顶部切十字口开水煮后，凉凉剥皮。
2、胡萝卜洗净切小丁。
3、鸡腿去骨，切肉丁用生抽、精盐、植物油腌渍半小时。
4、把滔好的大米、胡萝卜丁、去皮的栗子、鸡肉丁倒入电锅。
5、加入适量的水（可稍微比平时多一点点，因为栗子也吸水），按照平时焖米饭的过程来就可以了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与红薯、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
