| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉天妇罗热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跑步20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉切断，用粗吸管中间穿洞，把豆沙塞进洞里
2、制作天妇罗酱：淀粉、面粉、鸡蛋、水、油、泡打粉混合搅拌
3、塞好豆沙的香蕉裹上天妇罗酱，放油炸，使其定型
4、把定型后的全部香蕉回油，使其上色
5、装盘，沾炼乳口感更佳
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、疏通血脉等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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