家庭简版豆腐脑的热量和减肥功效

1、准备材料：
原料：嫩豆腐（或内酯豆腐）2盒。
配料：肉枣3颗，香菇2朵，牛肝菌、鸡枞菌若干，干贝6颗，熟玉米1根，虾皮若干，香菜若干。
调料：海鲜酱油，辣椒油。

2、木耳和野山菌泡发，干贝洗净，这里需要注意的是，因为野山菌带有泥沙，所以野山菌在清洗一下后，需要加盐泡，这样才会干净，否则口感会不好。水不要倒掉，之后还要用。

3、豆腐从盒中取出，放入蒸锅蒸15分钟。

4、姜、蒜切末，肉枣，木耳，野山菌分别切末，干贝撕成丝。

5、锅中放油，放入葱蒜末爆香，然后依次放入肉枣末、干贝丝、野山菌末、木耳末、玉米粒。

6、锅中放油，放入葱蒜末爆香，然后依次放入肉枣末、干贝丝、野山菌末、木耳末、玉米粒。

7、将泡过野山菌的水倒入锅中，因为之前加盐泡发了，所以这道菜不用再加盐。

8、加入少许海鲜酱油提鲜。

9、水开后勾芡，豆腐脑最重要就在卤汁上，所以卤汁不要太干。

10、从蒸锅取出豆腐，这时已经出水了，把水倒干净。

11、把卤汁浇在蒸好的豆腐上，依据各人口味加入虾皮，辣椒油，香菜，一道非常有营养的豆腐脑就做好了。