鸡腿窝瓜比萨的热量和减肥功效

1、准备饼底所需材料。

2、准备COOK100比萨草和COOK100烤肉料备用。

3、鸡腿一对，掀开鸡皮，用刀斜切几刀，这样有利于入味。

4、准备窝瓜备用。

5、青豆、玉米粒提前焯水并晾干，马苏里拉奶酪提前从冰箱拿出。

6、碗中调入适量水和COOK100烤肉料，放入鸡腿，并充分按摩至料汁完全被鸡肉吸收，盖盖儿，冰箱冷藏一夜。

7、把马苏里拉奶酪切成细条。

8、面团材料用后油法揉至光滑面团，盖盖儿，温暖处醒发至两倍大。

9、排气后先醒15分钟，再在案板上擀成和自家披萨盘差不多大小的圆片移入披萨盘，整形成边缘厚中间薄的饼底，并用叉子在饼底上轻轻叉上小洞（叉洞的这一步被我漏掉了，烤制的过程果真有一点起鼓，不过还好不形象最后的口感）。

10、在每个圆面片上涂上一层自制比萨酱，并均匀的洒上适量的比萨草。

11、放上适量马苏里拉奶酪条。

12、排入鸡腿肉丁。

13、再排一层切好的窝瓜片。

14、洒少许晾干的青豆、玉米粒。

15、再撒上适量马苏里拉奶酪条，并在比萨的饼底边缘刷上蛋黄液。

16、放入预热好200度的烤箱，烤大约10分钟，取出再次洒上适量奶马苏里拉奶酪条，再烤5分钟，直到饼底缘变成深黄色即可。