懒人做法-千丝面的热量/卡路里_懒人做法-千丝面的做法

1、首先准备食材
2、方便面准备好。葱切小段。蒜切片。青菜切段。胡萝卜切丝。五花肉切片。
3、先用小火把五花肉煸出油。煎熟。放一点酱油上色。放五香粉。翻炒盛出。另起一口锅加水和色拉油。水热后下方便面。方便面半熟就可以捞出了。不然时间长的话一会炒起来口感不好。面盛出后一直用冷水冲反复冲降温。放盘里备用
4、炒锅放油。油热后。放葱蒜炒香
5、放胡萝卜丝翻炒。加适量黄豆酱。一点酱油翻炒。胡萝卜炒半软时加五花肉继续翻炒。直到把胡萝卜完全炒软。放入过凉水的方便面继续翻炒。可以加一点点的酱油。
6、面翻炒均匀后加鸡精后出锅。可以配颗半熟的煎蛋。香喷喷的。。哈哈

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、丝瓜、萝卜搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、改善肝功能等功效；可与马齿苋、洋葱、龙须菜搭配；与草菇、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与大米、西瓜、狗肉搭配；与醋、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；

懒人做法-千丝面的热量和减肥功效