五光十色黄金卷的热量/卡路里_五光十色黄金卷的做法

豆苗 120克、红萝卜 1根、西芹 1根、泡软的黑木耳 30克、泡软的香菇 5只、腐皮 1块、面粉 10克、水 10毫升、李锦记蒸鱼豉油 22毫升、李锦记纯香芝麻油 2毫升、水 60毫升、白糖 10克、玉米淀粉 5克、盐 1克、胡椒粉 1克

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、调理体质、排毒养肝等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、健胃消食、促进消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿、利尿消肿等功效；可与山楂、百合、茭白搭配；与黄瓜、鸡肉、虾米相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

五光十色黄金卷的热量和减肥功效