红焖皖鱼块的热量和减肥功效

鱼一条、姜适量、葱适量、香菇适量、盐适量、味精适量、白糖适量、胡椒粉适量、生抽适量、生粉适量、鸡蛋一两个

1、备料（鱼姜葱香菇）把鱼切好，放点盐味精糖胡椒粉一个蛋黄搅拌均匀，在放适量生粉搅匀。
2、把搅拌好放的鱼跟姜，炸一下先放姜炸先，炸的时候不要过于多翻它，会溶点的。炸好后，捞起来，把葱跟香菇炒一下放点水，在放鱼，在放点盐味精糖生抽耗油，那个盖子盖住焖五分钟，小火候，放点生粉水就可以起锅。

食材功效信息

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、抗癌等功效；可与牛腱子、小腿牛肉、肥瘦牛肉搭配；与苦苣、熏豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、提高免疫力等功效；可与薏米、牛腩、草鱼搭配；与鸽肉、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

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