番茄菜花的热量/卡路里_番茄菜花的做法

1、将番茄切成小块儿备用，将菜花掰块儿用水清洗干净，再用锅中烧开的水灼一下备用。先将锅中倒油，油热后将切好的西红柿放入锅中，再将灼好的菜花倒入锅中，待菜花炒至八成熟时，放入适量的盐，鸡精，糖和少许番茄酱。盖上锅盖，几分钟后炒熟即可。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、健胃消食等功效；可与黄鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与草鱼、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、预防乳腺癌、增加抗病能力等功效；可与猪肉、芹菜、牛肉酱搭配；与猪肝、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清热解毒、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、冠心病等功效；

番茄菜花的热量和减肥功效