私房蒜香凉面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、促进消化等功效；可与菠菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与红枣、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、健脑安神等功效；可与蜂蜜、土豆、豆腐搭配；与香椿、娃娃菜、花生相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食下气、祛腥膻等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋养调气、防癌等功效；可与鲫鱼、南瓜子、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；