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孔雀开屏的热量

孔雀开屏热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
胡萝卜39千卡37千卡
黄瓜31千卡16千卡
鸡蛋99千卡143千卡
番茄54千卡20千卡
云腿627千卡565千卡
总量751孔雀开屏热量/卡路里850千卡
铅球热量850千卡,相当于铅球212分钟消耗的热量240

孔雀开屏的做法共16个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜 适量、 黄瓜 适量、 番茄 适量、 云腿午餐肉 适量、 云腿 适量、 鸡蛋 适量、 香油 适量、 花生 适量、 香醋 适量、 酱油 适量、 适量、 (最好有卤汁) 适量、 适量
食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、抗癌、防癌等功效;可与西兰花、香菜、圆白菜搭配;与红枣、白酒、山楂相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效;可与黑木耳、绿豆芽、苹果搭配;与杨梅、芦柑、白菜相克,同食可能会引起不适;

云腿的热量565千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效;可与洋葱、香椿、茼蒿搭配;与桔子、田鸡、柿子相克,同食可能会引起不适;

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