| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 勿忘我芝麻菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于健身操5分钟消耗的热量280 | |||||
1、芝麻菜、洋葱、番茄择洗干净
2、把小洋葱切丝，小番茄切片
3、把主辅料加盐、柠檬汁、糖少许、橄榄油轻拌，装盘
4、最后撒上奶酪丝、黑芝麻即可
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、催吐、健胃等功效；
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