| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 萝卜樱玉米面蛋饼热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于洗衣服119分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好面粉，玉米粉，鸡蛋。
萝卜樱子洗净，用开水焯过，切碎.
2、玉米粉与面粉倒入大碗.
3、磕入1个鸡蛋.
4、加适量清水，盐，鸡精，搅拌好。
5、放入萝卜樱子，搅拌均匀.
6、平底锅油热，放1调羹面糊中火煎.
7、两面煎透即可.
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与山药、淮山、大蒜搭配；与蚝豉、田螺、海蛎相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
