意式烘蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与海虾、桂圆肉、牡蛎 搭配；与牛奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、促消化等功效；可与五花肉、大蒜、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、挡辐射、促进血液循环等功效；可与明虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肤、美容等功效；可与福寿鱼、茭白、蜂蜜搭配；与草鱼、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配；与橘子、芦柑、山药相克，同食可能会引起不适；