| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 茉莉花鸡蛋热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于做作业123分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，并把茉莉花清洗干净。
2、把炒锅烧热放入少许油，油温烧至4成热，放入鸡蛋反炒成小片，可放入茉莉花，放少许盐炒均匀即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与海虾、羊排、干贝搭配；与甲鱼 、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开郁辟秽、清热解表、理气和中等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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