红薯绿豆红枣粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗癌等功效；可与糙米、大米、牛奶搭配；与鸡胸肉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清暑益气、厚肠胃等功效；可与燕麦、大米、百合搭配；与番茄、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、补脾、清肺等功效；可与猕猴桃、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；