山药红枣汤的热量和减肥功效

百合干的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、宁心安神、清肺等功效；可与莲藕、糯米、梨搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、强心安神、养心安神等功效；可与银杏、花生、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、治疗高血压等功效；可与莲子、花生、黑木耳搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有滋肾益精、聪耳明目、解毒等功效；可与甘蔗、鸡胗、葡萄搭配；与胡萝卜、甘遂、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；