原味炖蛋的热量和减肥功效

1、鸡蛋一个，磕入碗中。

2、放入半匙盐。

3、放入四分之一匙白胡椒粉。

4、将鸡蛋和调料打散。

5、加入蛋液1.5倍至2倍的温水，并搅拌均匀。

6、过筛，除去杂质，可以让蒸出来的蛋口感更好。

7、再过筛一次，明显看到没什么杂质了。

8、仅剩碗边少许小气泡，可用调羹去掉，或用牙签刺穿，没有气泡蒸出来的表面会非常平滑，如果你是个注意内在的人而且嫌麻烦的，此步可略过。

9、放入少许麻油。

10、将蛋放入有冷水的锅中，开始蒸制。

11、将一个盘子反过来，扣在碗上，这样可以防止水汽进入碗中。

12、水开后，小火蒸15分钟至20分钟即可。

13、轻晃碗边，无晃动感，即为蒸制好了。