| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 翡翠黄瓜船热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于做头发292分钟消耗的热量150 | |||||
1、将猪里脊肉切成一厘米见方的小丁，放少许盐，一点料酒，适量胡椒粉，少许水淀粉抓匀腌一下。
2、将土豆去皮也切成小丁，锅里放水烧开，放入土豆丁煮熟捞出备用。
3、将小西红柿和小西黄柿洗净，切成八瓣（顺着切两刀，然后横着再切一刀）。
4、锅里放油烧热，放入肉丁炒熟，加入土豆丁煸炒一下盛出。
5、黄瓜洗净，对半切开，用小勺挖去瓜瓤备用。
6、将西红柿丁，肉丁和土豆丁放到碗里，拌匀，盛到做好的黄瓜船中就好了。
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、抗癌、治疗高血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
