哈拉犹太面包的热量/卡路里_哈拉犹太面包的做法

1、即发干酵母和温水混合溶解，放置5分钟至起泡，说明酵母还是有活性
2、所有的其他原料，除了poppy seed，投入搅拌盆内，我用的是Kitchen Aid家的厨师机，2档揉了大概10分钟到扩展阶段，拿出一小份面团，试着慢慢撑开，面团有弹性，不易断即可。P.S.黄油需用室温软化好的。
3、揉好的面团放在内壁抹油的容器里，发酵至两倍大小，一般需一个小时
4、发酵好的面团取出排气，分割成2等份，每等份在分成4小份
5、搓揉成长条
6、整形就是编辫，整形好的面团入温暖湿润处，二次发酵30-40分钟
7、烤箱预热350F/180度，发酵好的面团表面刷蛋液，撒上poppy seeds，入烤箱烘烤30-35分钟至表面金黄

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、增强免疫力、和中益肺等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与羊排、紫菜、百合搭配；与茶叶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

哈拉犹太面包的热量和减肥功效