芝士奶酪布朗尼的热量/卡路里_芝士奶酪布朗尼的做法

1、隔水加热黄油和黑巧克力，边加热边用刮刀搅拌
2、然后加入黄糖和香草香精，用打蛋器搅拌均匀
3、分批次加入鸡蛋，用打蛋器打均匀
4、然后筛入已经过筛过的低筋面粉，可可粉，泡打粉，拌匀后加入核桃仁
5、制作内馅儿，在另一个盆中加入奶油奶酪和糖，用打蛋器搅打均匀，使其成为乳霜状，装入裱花袋中
6、在方形模具中先放入一半的分量的面团，用刮刀刮平表面。将上一步骤中制作的馅儿在抹平的面团上以“z” 型进行装饰。再把剩下一半分量的面团倒入模具中，用刮刀抹平表面。
7、在抹平的表面装饰山核桃，预热好的170度烤箱烘烤35-40min

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、延缓衰老、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、活血化淤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛肉、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与圆生菜、玉米、香椿搭配；与鹅肉、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝士奶酪布朗尼的热量和减肥功效