甜辣玉米排骨的热量和减肥功效

1、准备好所有的食材。

2、排骨切块用清水冲洗10分钟。

3、锅中水烧开，放入排骨煮上2分钟洗净备用。

4、玉米洗净切成小块备用。

5、在把调味料准备好。

6、炒锅油烧热倒人红糖和白糖。

7、炒至糖变褐色。

8、倒入排骨翻炒片刻。

9、再把调味料放入炒出香味。

10、加入甜辣酱翻炒。

11、加入料酒炒香。

12、加入老抽。

13、在加入生抽。

14、炒至排骨上色。

15、加入适量的清水。

16、大火煮开，撇去浮沫。

17、再倒入玉米。

18、大火煮开后倒入砂锅中，加盖小火焖烧40分钟。

19、然后开大火烧制10分钟，调入适量的盐。

20、调入鸡精。

21、再勾入少许的水淀粉。

22、汤汁收稠拌均匀关火。