| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 盘丝饼热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡,相当于上网1227分钟消耗的热量90 | |||||
1、将面粉、酵母、盐揉好的面团，放入保鲜袋中醒20分钟
2、将饧好面团，分成几个等分，擀成圆片，我一共擀成六片
3、每片都抹上油，叠在一起
4、把叠在一起的面饼用刀切成1厘米宽的条
5、将切好的条分成三分后，抻长后卷起（如图）
6、压扁稍微擀擀就好，然后放入锅中煎到两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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