陕西油泼面的热量和减肥功效

1、面粉适量倒在一个不锈钢盆里，加凉水用筷子搅拌成雪花片，揉至三光

2、用布盖住行10分钟

3、葱蒜切末，辣椒切段备用（大蒜切开静至10分钟有利于大蒜素的产生有抗癌的功效）

4、面行好中间切两段，一段放回面盆，一段擀成椭圆形长片

5、不断面皮，使面皮薄切硬，桌子和面皮上都要撒上面粉不然会粘

6、从一头卷起，边卷边擀，中途撒面粉防粘，擀成图中这样

7、此时面皮已经非常薄了，用擀面杖或者筷子根据自己喜欢的宽窄竖着面皮印出一条印，印深一点

8、顺着印迹把住一边，另一边撕开面皮

9、水烧开煮熟青菜，煮熟捞出，过凉水，煮青菜的水不要扔留着煮面

10、面条一片一片抖散，下入锅中，水开加凉水再煮，直到水开面熟了就

11、青菜铺在碗底，面过凉水铺在青菜上，加上葱蒜辣椒，加一勺老干妈，一勺糖，酱油，盐，鸡精，芝麻，最后撒上辣椒粉（多撒一点）

12、锅中烧油，加入10粒花椒，待花椒变黑拣出扔掉，油均匀的泼在面上，辣椒上，把菜翻上来拌匀，尽情的拌面吧，好吃掉掉眉毛