| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 番茄肉沫意面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于摇摆舞156分钟消耗的热量270 | |||||
1、面的处理：水里放一勺盐，水开，放意面，煮25分钟，熟后捞出过下凉水
2、锅中放黄油融化
3、让如肉沫煸炒成白色
4、放入番茄酱，加入糖、盐煸炒，待颜色变深一些就是熟了
5、淀粉 泄成水淀粉 均匀撒入锅中，使酱汁粘稠
6、面捞出成盘。把做好的蕃茄酱汁洒在上面，撒些披萨草就ok啦
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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