花菜西红柿的热量和减肥功效

花菜适量、西红柿 2个、食用油适量、盐适量、鸡精适量、糖（随自己口味）适量

1、先把花菜切半，然后再把西红柿切月牙半，待用。2.锅内放适量油，油锅热后放蒜末爆香，然后把花菜放锅内炒2、3分钟，再放西红柿，翻炒会，加少量清水，大火闷5分钟。3.最后放盐，鸡精，糖，翻炒入味，起锅就。

食材功效信息

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、利尿通便等功效；可与猪肉、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与牛奶、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热生津等功效；可与福寿鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与香菇、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

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