红枣腰花粥的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、中和胃酸、痔疮等功效；可与红枣、小米面、鸡肝搭配；

猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与杜仲、核桃、茶树菇搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、面条、鲤鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；