| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦粉 | 克 | 767千卡 | 376千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香煎双味麦粿热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于收碗396分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好各种食材。
2、麦粉分成两份和加水（比例5：2），一份加入白糖、松仁、切丁的冬瓜糖拌匀，一份加入盐、少许糖、葱花拌匀。
3、烧热平底锅，倒入少量油，下锅煎，在未成形时加入芝麻用铲压实。
4、另一面在还没煎太硬时翻面下芝麻压实。最后开大火煎脆上锅。
麦粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、消除疲劳、强壮筋骨等功效；可与洋葱、枣（鲜）、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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