| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于转呼啦圈45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净，上锅蒸熟；然后土豆去皮，捣成土豆泥，土豆泥中加盐、黑胡椒粉拌匀
2、将土豆泥加工成饼状，蘸上面包粉和蛋浆
3、过油煎至两面金黄（也可油炸）即可，搭配番茄沙司吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、健脾等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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