吉野家肥牛饭的热量和减肥功效

肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有强健筋骨、化痰息风、消水肿等功效；可与枸杞、姜、草菇搭配；与田螺、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、防癌等功效；可与鸡肉、金针菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与菠菜、大米、圆白菜搭配；与辣椒、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、解毒、利尿通便等功效；可与圣女果、猪肉、玉米面搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、抗癌等功效；可与羊肉、排骨、牛肉搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；