玉米黑芝麻炒北极贝的热量和减肥功效

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃、养胃健脾、保健等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与烤肉、松子、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、养血护肤、养颜润肤等功效；可与海带、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、帮助消化、促进消化等功效；可与白菜、苦瓜、海虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；