鲜香地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有健脾、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与鳗鱼、凉薯、辣椒搭配；与河蟹、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；