芦笋爆鸡丁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、改善心血管等功效；可与猪肉、海参、豆腐搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、强筋壮骨等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与糯米、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；